terça-feira, 23 de novembro de 2010

Treininho regenerativo

Deveria ter sido segunda-feira, mas demorei para conseguir dormir pois estava muito agitada, então transferi o treino leve de segunda para terça-feira e mais uma vez matei o treino de musculação. Acho que estou ficando mal acoastumada em não treinar musculação, quero ver quando voltar os treinos para maratona, minha folga irá acabar.

Bem, mas voltando ao treino de hoje, fiz entre 7 e 7,5km nos incríveis 47min, isso que é performance... Aproveitei que o treino era tranquilo e levei meu iPod para passear, também pude contemplar o amanhacer que hoje estava simplesmente maravilhoso, uma pintura alaranjada.

No começo do treino a perna estava travada, joelho doía, parecia uma velha, mas depois dos 30min tudo melhorou e pude correr tranquilo. Terminei e fiz uma sessão de alongamento, muito bom para soltar a musculatura.

Mudando de assunto, o destaque do final de semana foi a quebradeira, nunca havia visto tanto post de gente falando sobre a prova e de como se superaram para terminar mesmo passando mal. Tivemos várias provas este final de semana e o sol brilhou como nunca, com isso, a quebradeira foi geral e os sintomas exatamente os mesmos enjôo, dor de cabeça, confusão mental, tremedeira, etc. Quem nunca passou por isso que jogue o primeiro gatorade....

4 comentários:

  1. Correndo com música é???

    Quantas mudanças...

    Yeda, ñ foi o calor q me fez sentir o q senti no Domingo e sim o emocional...Mas , agora está td indo em direção ao MAR...

    Obrigado pelo link do autódromo...

    Tô gostando de ver , correu, escreveu...

    E...
    É Isso Aí...
    Sigamos em Frente....

    Bjss...

    Boa semana ....

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  2. oi, yeda!!!

    parabéns pelo treino!
    adoro treino regenerativo;)
    tudo de bom!

    quanto ao calor... um verdadeiro forno rssssss
    o parque dos trabalhadores, onde aconteceu o desafio 24h na pista, estava de ferver o juízo!!!
    corri a última hora com uma sacola de gelo nos ombros rsssssssssss

    obrigada pelo comentário lá no blog!
    valeu!

    bjs

    http://elismc.blogspot.com

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  3. Muito bem, tem que regenerar, descansar e só depois voltar a treinar forte.
    A propósito fico indignado com estes corredores que relatam correrem apesar das dores e sintomas atipicos. Tem que parar, buscar orientação médica, se cuidar, se não... Veja o que aconteceu em Rio Grande neste ultimo fim de semana, ta la no blog,
    ALO TURMA, TODO MUNDO DE OLHO NA PLANILHA DO MÉDICO, TUDO RESOLVIDO, AI ENTÃO SIMBORACORRER...

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  4. OLá Yeda! Isso ai, treino regenerativo é tudo de bom! Costumo fazer nas segundas, pós- longos.

    Essa semana para mim foi de altos e baixos, principalmente os enjôos, nos treinos de velocidade, e o calor mata a gente, mas não tem jeito temos que tb encarar isso para o corpo responder da melhor forma possível nos dias de provas.
    Um abraço!!

    Pri

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