Chuva e Sol, casamento de espanhol????

Expressão antiga sempre falada pelos meus avós, mas que representa os treinos desta semana. A variação de clima e de horários torna os treinos interessantes e diferentes. Infelizmente o trabalho impediu seguir com a rotina treinou postou, mas como boa taurina seguirei tentando...

Na quarta-feira tive mais um treino regenerativo eram 2 de 20min a 75%. Foi basicamente igual ao da terça e levei novamente meu iPod para passear, mas treino com música somente quando é leve, e mesmo assim deixo no volume baixo, viu Jr... :-).

Eu ia sair na quinta a noite, então puxei o treino de sexta para quinta. Como teve um dilúvio em SP e eu trabalhei até tarde, comecei a correr as 21:00 embaixo de uma garoa. Foi um treino muuuuuuuito legal, primeiro porque eu amo correr na chuva, segundo porque foi um verdadeiro rally, estava escuro, cheio de poça d'agua e uma parte do terreno virou lama. Teve até um batalhão de policiais que vinham no sentido contrário e não tiveram a capacidade de desviar, quase, por muito pouco mesmo que eu não atinjo eles. Como eu vinha em alta velocidade eu ia bater e cair em cima deles. Será que eu seria presa por desacato a autoridade?

Bem, o treino eram 5 de 1km a 80%. Normalmente faço num ritmo de 5:40 a 5:50, não sei se foi por causa da chuva ou se foi por causa da alteração dos meus suplementos (o meu medico aumentou a quantidade de CoQ10), minha frequencia estava baixa e corri num ritmo de 5:00 a 5:15. Não gosto de correr a noite, mas foi bom para livrar do stress e voltei para casa leve e feliz.

Como a minha saída não deu certo, acabei indo treinar na sexta de manhã e fiz meu treino de musculação que eu havia "matado" esta semana.

Hoje fui treinar na base embaixo de um sol absurdo, comecei por volta das 10:00 e estava muito quente, mas mesmo assim eu achei que o treino iria ser fácil. Eram 20min de aquecimento, seguido por 30min de progressivo iniciando a 80%, até aí nenhuma novidade, contudo como minha fc estava baixa novamente e acabei iniciando o progressivo a 5:30 com a ideia de reduzir 15 seg a cada 1km. O problema foi quando cheguei a 5:00, correr mais forte tornou-se mais dificil, então passei a diminuir apenas 10 seg a cada km. Mesmo assim, sofri para fazer o ultimo km abaixo de 4:30 e a fc que não subia, subiu e bateu os 194, nova fc max. Vocês não tem ideia o estado que eu terminei e precisei de uns 5min para me recuperar.

No treino de hoje, aproveitei para ajustar meu polar, por causa das variações de treinamento, leve, medio e forte, meu pedômetro fica louco e tive que ajustar parâmetro para cada um destes treinos.

O destaque da semana ficou para o blog do Fabio Namiuti (http://fabionamiuti.hd1.com.br/pirando.htm) que escreveu um post, "Você descobre que está pirando com esse negócio de corridas quando...", dei muita risada e percebi que está na hora de procurar um psiquiatra.