Sou um caso perdido...

Já alguns dias andava incomodada, achando que tinha engordado e esta semana tive a constatação, tinha retorno marcado no nutricionista e foi constatado realmente que tudo que perdi em meses de treinamento ganhei em algumas semanas. O grande vilão? Foram vários, um pouco alimentação errada, um pouco diminuição do volume de treinamento e um pouco o stress nas últimas semanas de trabalho.

Não vou dizer o quanto eu engordei, pois daí realmente vocês me chamarão de maluca. Mas ganhar peso não é algo que consigo lidar muito bem, a corrida de uma certa maneira vem me deixando saudável, mas quando algo assim ocorre, meu primeiro impulso é parar de comer. Para evitar isso, meu nutricionista receitou um dieta para uns 10 dias a fim de fazer eu voltar para o meu peso rápido e evitar maiores desatinos. Estou seguindo direitinho e tenho retorno no fim desta semana. Vamos ver se consigo recuperar minha velha forma.

No meio disto tudo, tive uma noticia boa, minha frequência voltou ao normal, muito provavelmente devido a um sono mais tranquilo e menos stress no trabalho.

Com relação ao treinamento, está sendo um desafio mantê-lo com a dieta. Na segunda eram 15 de 30" forte (não deixando a fc ultrapassar 85%) com 1'30 de intervalo. É o típico treino que você descansa mais do que corre e quando termina você está destruído. O lado bom é que consegui correr abaixo dos 4:00.

Na quarta eram 10 de 3min a 85% e o ritmo ficou em torno dos 5:30 e na sexta eram 6 de 6min sendo 3min a 75% e 3min a 85%, fiz os 75% com ritmo de 7:00 e os 85% com ritmo de 5:30.

No sábado mais um treininho de destruir as pernas, eram 10 de 1km sendo 1 a 85% e 1 a 90%, até aí tudo bem, o problema era o intervalo de 3min que fazia a perna ficar pesada devido ao acúmulo de ácido lático. Correr com a perna assim não é fácil e fiz os tiros com ritmo que variou de 4:40 até 5:30.

Hoje, segunda-feira, o treino foi insano, quando olhei não imaginei como seria, eram 12 de 4min, sendo 3min a 75% e 1 min forte. Fiz os tiros com ritmo em torno de 4:00 e no final a coordenação motora acabou, tive que me concentrar na técnica para conseguir completar o treino. Daí fui direto para a piscina gelada para recuperar a musculatura que realmente ficou comprometida..rs rs rs

Teve uma cena engraçada no treino de hoje, enquanto fazia um dos tiros, passei por um senhor e quando descansava ele veio falar comigo dizendo que eu estava correndo muito e que passei por ele parecendo um vento. Quando se corre na rua e não numa pista, algumas vezes parecemos mesmo meio esquisitos.

Tem um blog que estou seguindo, o da Pri (http://www.corridasemaratonas.com.br/) está me ajudando muito, pois ela está passando por treinos muito parecidos com os meus e sofrendo tanto quanto eu. Assim como eu, ela treina de manhã e depois tem que ir trabalhar. A minha vantagem é que as vezes consigo tirar uma soneca de 30 min antes de ir para o trabalho e posso dizer que são os melhores 30 min da minha vida.

Por fim semana que vem vou fazer a prova da Samsung, graças ao meu amigo Colucci (http://toticolucci.blogspot.com/) que me indicou para Libbs e com isso ganhei a inscrição. Esta corrida não estava no meu planejamento, mas como meu treinador disse, o que eu tinha que fazer em 2010 eu já fiz, o que ganharmos até o dia 31 de dezembro será lucro, então se conseguir sair lá na frente vou para tempo e quem sabe consigo mais um PR em 2010. É esperar para ver.