Dançando na chuva

Eu li na sexta-feira a seguinte frase "se a tempestade não quiser passar, dance na chuva" e devo dizer que nunca uma frase fez tanto sentido na minha vida quanto esta. O momento é de transição, estou enterrando o velho para que o novo possa aparecer e o que diferencia este momento dos outros é a sua abrangência e o tempo que está levando. Não é apenas uma parte da vida que está em transição, é quase minha vida inteira e exatamente por isso, não é algo rápido, já vem acontecendo a algum tempo e sei que não se resolverá no curto prazo, então o que eu posso fazer é me manter equilibrada e nisto que entra a corrida.

Mantendo o treinamento e o foco nos objetivos, consigo reencontrar meu equilíbrio e passar mais tranquilamente por tudo isso. Foi difícil entender este momento, mas agora é como se uma luz acendesse na minha vida e a paciência voltasse a reinar. As coisas vão se resolver no seu curso e quanto mais calma estiver, menos impactante será.

Bem mas indo aos treinos esta semana foi excelente, consegui sobreviver aos 5 treinos semanais sem tanto cansaço, a velocidade melhorou e a fc está mais estável. Outra coisa que estou notando de diferente é que não estou começando muito rápido, iniciando mais devagar e ir subindo a velocidade gradativamente, faz com que os resultados finais sejam melhores.


Na terça-feira o treino era 10 min de trote seguidos por 6 de x 5min a 80%. Fiz este treino bem leve e quase foi um treino de 75% ao inves de 80%, pois o pace não passou de 6:30. No final encerrei o treino com 6km.

Na quarta-feira o treino era 4 de1,5 km sendo 500m a 75% e 1 km a 85%. Adorei este treino pois consegui correr os 75% com pace de 7:30 e os 85% com pace de 5:00/5:15. A fc mostrou-se bem estável e baixando quando necessário. Com aquecimento e intervalo, terminei o treino com 7,3km em 50min.

O treino de sexta-feira começou agitado. Eu normalmente acordo as 5:05, mas nesta sexta, desliguei o despertador e continuei dormindo indo acordar 5:50. Normalmente quando isto acontece, tomo banho no Esperia e vou trabalhar de carro para recuperar parte do tempo perdido, mas como era véspera de feriado e teria desfile no Anhembi na sexta-feira a noite, sair de carro não era uma opção, então resolvi ir treinar assim mesmo e recuperar o tempo perdido da maneira que desse.

Apesar da agitação o treino me surpreendeu, era 10 de 4min a 80%, a fc ficou super estável e consegui correr com pace de quase 5:00. No final rodei 8,6km

No sábado tive uma briga com a minha cama e acabei acordando mais tarde, quando abri a janela e vi a lua que estava lá fora, já imaginei como seria difícil. Depois de me xingar por alguns minutos me troquei e fui para a base aérea de Guarulhos. Chegando lá, a surpresa o tempo estava encoberto e com um ventinho gostoso. Consegui fazer o treino inteiro com este tempo e quando eu terminei o tempo abriu e o sol brilhou sem dó. São Pedro foi muito camarada comigo.

Com relação ao treino, ele era considerado relativamente difícil, mas para mim foi tranquilo, era 12 de 1km sendo 2 a 80% e 1 a 85%.  Por causa da topologia do local, o treino acabou sendo quase um progressivo a cada três km. No primeiro km por causa da subida ia mais devagar, no segundo por ser descida + plano era possível acelerar e no terceiro conseguia acelerar bem no início e depois manter um ritmo mais tranquilo nos 300m finais. O pace acabou ficando 5:30/5:50 no primeiro quilômetro, 5:15/5:20 no segundo e 5:00 no terceiro. Fechei o treino com 13km em 1h e 28min, sendo que apenas nos últimos 3 km que a fc ultrapassou o limite e acabou sendo 85%/90% ao invés de 80%/85%.

No domingo, a planilha dizia 10km com ritmo 80% ou no max 5'45 (o que for mais forte), como era domingo de carnaval e eu achei que a cidade ia estar vazia, resolvi treinar no Ibirapuera. Depois de comentar isso no facebook, o Colucci topou treinar comigo e marcamos as 8:00.

Após uma nova briga com a minha cama, acabei chegando uns 5 minutos atrasada (quem me conhece sabe o quanto eu não gosto de me atrasar), a temperatura estava amena, o parque relativamente vazio e bom para correr.

Fomos fazer o percurso de 3km e como bom cavalheiro, o Colucci deixou eu ditar o ritmo. Fiz o primeiro km mais lento para aquecer e daí aceleramos para 5:30. A cada volta que dávamos o parque ia enchendo e no final já estava bem lotado. Com um papo gostoso o tempo voou e fechamos as 4 voltas quase sem perceber. No final foram 12km em 1h e 06min.

Depois da corrida chegou a hora de mais um pouco de #blablabla junto com a Zilma (@rodrigueszilma) que alíás eu não a conhecia, mas posso dizer que ela é uma atleta sensacional e uma pessoa muito simpática.

Para os próximos dias de Carnaval adivinham o que vou fazer???? Pois é, nada de festa, a folia será na pista, pois os treinos continuam....