Long Distance Life Style

Toda a vez que começo a escrever, sempre começo pelo fim, pelo longão e por onde meus pensamentos passaram durante as longas horas de treino. Pareço Machado de Assis em "Memórias Póstumas de Bras Cubas", é claro que sem o talento dele para escrever, pois se tivesse seria escritora e não engenheira :-). Mas começar pelo longão tem uma razão, tudo o que você faz durante a semana de certo e de errado reflete no longão de sábado. Não tem jeito, uma noite mal dormida, um stress ou então uma alimentação equilibrada, bons treinos de musculação afetam diretamente seu treino e seu desempenho. É a famosa lei de ação e reação.

Neste sábado enquanto corria, meus pensamentos voaram pela razão na qual eu consigo passar horas correndo. Muitas pessoas me perguntam isso e se dizem incapazes de treinar para uma maratona. Cheguei a conclusão que quando corro um longão, não existe começo, nem fim, é uma continuidade infinita, não controlo tempo, apenas acompanho ritmo, abstraio tudo e deixo fluir. É diferente quando se corre com faca nos dentes numa prova de 10km ou 5km, você sabe que a energia vai acabar e você reza para chegar logo o final. Como o Bessa disse uma vez para para mim isso é "Long distance life style", mas chega de filosofia e vamos aos treinos....

Na terça, ainda estava sem treino e repeti um treino anterior, 20min de corrida leve, seguidos por 10 de 1min de corrida perfeita e fechando 10min de corrida leve. Fechei o treino com 6,5km.

Na quarta-feira, de volta as planilhas, o treino era 4 de 10min sendo 7 min a 80% e 3min forte. Só que o treino não rendeu, foi um dos piores treinos que já fiz... Tudo bem que estava frio e com a neblina a sensação térmica de frio era ainda maior, mas eu estava travada, não conseguia correr e a fc estava muito mais alta que o normal. No forte eu não passei de míseros 5:00 e nos 80% tive que correr por volta de 6:00, pois a fc ultrapassava o limite. Fechei o treino com quase 8km.

Na sexta-feira, eram 12 de 4 min sendo 4 a 80% e 1 progressivo e tudo voltou ao normal, corri solto e a fc voltou ao normal. No progressivo baixei dos 4:30 e corri as series a 80% entre 5:00 e 5:20. Fechei o treino com 9,6km.

No sábado, mais um treino de 30km eram 3 de10 km com ritmo entre 5'30 e 5'45. Foi um treino muito difícil, pois em boa parte do percurso tinha um vento contra muito forte que fazia a ritmo cair de 10" a 20" e com isso tinha que acelerar nos trechos sem vento para manter o ritmo médio perto do estabalecido. Como eu estava bem fisicamente e mentalmente, consegui superar as dificuldades e cumprir o treino. Fechei a primeira serie com ritmo de 5:30, a segunda com 5:29 e a terceira com 5:36.

Na última volta de 3km eu tive uma ajuda, um coelho as avessas me deu um empurrãozinho. Um cara, não corredor, resolveu me seguir na última volta, só que o ritmo dele era mais lento que o meu, mas mesmo assim resolveu me seguir. Com isso meu silêncio e minha paz simplesmente acabaram, havia um barulho ambulante atrás de mim, era a respiração ofegante, chave chacoalhando e passada errada. Aquilo foi me irritando de tal maneira que o cansaço e a dor nas pernas sumiram e resolvi acabar com a brincadeira.... Comecei a acelerar e depois de um tempo ele disistiu e a minha paz voltou. Resultado foi a melhor última volta que eu já fiz... Nada como um estímulo externo....

Acho que vou contratá-lo para tentar me acompanhar na Maratona do Rio a partir do 32km...rs rs rs