Descanso forçado

Eu não sei se o treino de sábado derrubou de vez minha resistência imunológica ou se eu já estava mal e por isso tive o treino interrompido daquela forma, mas o fato é que na segunda-feira fiquei gripada. Não tinha nenhum sintoma de resfriado, apenas fraqueza, calafrio e enjôo.

Na terça-feira levantei para treinar e 10 seg depois voltei para a cama, estava tão fraca que não consegui ir nem trabalhar, fiquei em casa trabalhando remoto.

Na quarta-feira tinha uma reunião importante e tive que ir trabalhar, o simples percurso de casa até o trabalho me cansou tanto que cheguei no trabalho passando mal. Depois da reunião, aproveitei que já tinha consulta marcada e fui ao médico. Após ter o diagnostico oficial de gripe, a orientação era só voltar aos treinos depois de 2 dias sem sentir sintomas algum, pois a gripe pode evoluir para pneumonia.

Na quinta-feira amanheci melhor e sem sintomas da gripe, mas inconformada de perder treino. Para quem está acostumado a treinar quase diariamente, ficar 4 dias parado é quase abstinência. Tentei não pensar no impacto que estes dias parados iam causar na preparação da maratona e sim me concentrar na recuperação, mas isso não é tarefa fácil.

Na sexta-feira, mesmo contrariando orientação medica fui treinar, pois eu teria que trabalhar na madrugada de sábado para domingo novamente e com isso não teria como fazer treino no domingo. Assim resolvi treinar leve na sexta e no sábado e descansar no domingo e segunda.

Como estava sem treino, resolvi fazer 10min de aquecimento seguido por 5 de 1km a 80%. Treinei leve, não forcei, fiz apenas rodagem e me senti bem. Na musculação reduzi para 2 series a fim de não forçar muito. Também treinei bem e sem problemas.

Fiquei pensando no treino de sábado, queria rodar uns 18km, mas meu treinador do Esperia colocou juízo na minha cabeça e decidi rodar 14km, fazendo 1,5km de aquecimento, 6 de 2km a 80%, fechando com 500m solto. Igual ao treino de sexta-feira, treinei leve, não forcei, fiz apenas rodagem e me senti bem. Após o treino de corrida, fui fazer musculação e também reduzi para 2 series a fim de não forçar muito.
Terminei bem e não tive nenhuma recaída da gripe.

O que me cansou mesmo foi o trabalho... Virei a noite trabalhando e fui dormir apenas as 9:30 no domingo. Estou ficando velha, pois antigamente virava a noite trabalhando e no dia seguinte mesmo sem dormir ainda estava inteira, conseguia trabalhar e treinar sem problemas. Mas hoje fazer isso nem pensar... passei o dia cansada.

O bom deste domingo foi acompanhar o Iron Man, fiquei muito feliz pelo Vagner, que como já previa fechou sub 11horas, o Jorge em seu primeiro Iron fechou sub 12horas e o Marcelo (presidente) mesmo com todos os problemas de saúde que enfrentou durante sua fase de preparação concluiu sub 13horas.

É isso aí, parabéns a todos os IronMan de 2011!