Quando o corpo cobra o preço....

O que eu mais gosto dos blogs é poder acompanhar as experiências dos atletas, de gente que treina, trabalha, tem família e faz malabarismos para cumprir a planilha de treino. Já havia lido várias experiências sobre "quebras", mas nunca tinha vivenciado uma. É claro que já abortei treinos/corridas por doenças, por hipertemia, pela comida não ter caído bem e até por desidratação, mas nunca porque não conseguia correr, porque o corpo simplesmente falou hoje não vai rolar... Como tudo na vida, sempre tem a primeira vez, esta semana foi a minha vez e percebi que não sei lidar muito bem com isso, visto que por ser uma pessoa extremamente racional e disciplinada eu simplesmente não conseguia achar uma justificativa plausível para parar.

Mas vou começar pelo começo, na terça o treino era 12 de 2'30 a 80%, como minha velocidade está aumentando, fiz 490m em cada serie fechando o treino com quase 7km.

Na quarta, treino pesado junto com troca da serie de musculação. Na corrida eram 4 de 12 min a 85%, corri todas as series com ritmo de 5:10, fechando o treino com quase 11km. Na musculação nova serie, misturando força com resistência, resultado do dia, terminei exausta. Investi na alimentação e no decanso, mas acordei quinta-feira toda dolorida.

Na sexta-feira mais um dia de treino pesado seguido de troca de serie de musculação. Na corrida eram 12 de 3min, sendo 3 a 80% e 1 forte, corri as series a 80% com ritmo entre 5:10/5:30 e os fortes com ritmo abaixo de 4:30, fechando o treino com quase 8km. Na musculação repitiu-se a estratégia de quarta-feira, misturando força com resistência, mas desta vez não terminei tão cansada quanto na quarta.

No sábado, acordei cansada, pois tinha trabalhado no dia anterior até as 21:30 e como o sol prometia brilhar resolvi não ir para meu trabalho voluntário indo treinar mais cedo. Cheguei na base por volta das 8:30 e depois de uma rápido aquecimento parti para o meu treino, era para ser de 23 a 28km ritmo de prova, ou seja 5:10/5:15. Contudo quando comecei logo nos primeiros km me sentia estranha, o corpo não queria correr, minha cabeça parecia que ia explodir, então resolvi seguir até o 6º km, pois normalmente depois de uns 20 min correndo, tudo fica mais fácil, o corpo encontra o ritmo e o incômodo passa. Só que desta vez isso não aconteceu, a cada km percorrido eu me sentia mais cansada, com mais vontade de parar e cheguei ao ponto de intercalar corrida com rápidas caminhadas, neste momento não sabia o que fazer, tinha que correr no mínimo 23km e não tinha corrido nem 10. Na minha cabeça não havia nada que justificasse parar de correr e comecei a me sentir fracassada, por outro lado não tinha forças para seguir em frente, então comecei a sentir medo e o medo tornou-se pânico, não conseguia respirar, a traqueia fechou e precisava andar para conseguir fazer a respiração voltar. Nisso tudo, negociava mentalmente com o meu corpo, primeiro chegar até o 15ºkm e depois ao 18ºkm, pois não aceitava correr menos do que isso.

No 15º km encontrei meu treinador e tive um ataque de choro, quando consegui me acalmar expliquei a ele o cansaço e o pânico. Daí eu tinha 2 alternativas, parar definitivamente e descansar ou seguir em frente correndo devagar e descansando a cada 3km para completar a kilometragem. Achei melhor seguir em frente, pois não queria ficar com aquela sensação de medo e de fracasso e assim fui correndo 3 km intercalando com breve descanso, para fechar o treino em 21km.

A lição aprendida é que o descanso é tão importante quanto o treino e nas últimas semanas, as tarefas da casa e o trabalho, não me deixaram descansar o quanto eu precisava e no sábado o corpo cobrou seu preço.

Descansei o final do sábado e hoje, volto a treinar na terça, mas somente corrida, vou ver como me sinto para saber se volto para a musculação ou não. Afinal a vida continua e tenho uma maratona pela frente.