Treinando em dois períodos

O trabalho novo possui fuso horário de peão (das 8:00 as 17:00) e com isso tive que quebrar meu treino em dois turnos, de manhã faço musculação e a noite faço treino de corrida.

Somente na quinta-feira treinei a noite e a recepção foi sensacional, uma tempestade de verão. Imagina treino intervalado embaixo de chuva mais forte que um chuveiro.... Mas o bom é que eu não corri sozinha, tinha mais alguns malucos treinando na pista.

Quanto aos treinos, na teça-feira ainda treinando de manhã foram 15 de 1'30 a 75%. Corri leve e fechei com quase 5km.

Na quinta-feira, primeiro treino a noite e embaixo de chuva, foram 15 de 2 min sendo 2 ritmo fraco e 1 ritmo medio. Congelei um pouco durante o intervalo, mas mesmo embaixo de chuva consegui correr o fraco com ritmo em torno de 7:00 e o medio em torno de 5:00. No final fechei o treino com 6km

No sábado, o tempo mais frio ajudou a manter o ritmo, o treino era 15 de 1,5 km sendo 1 km 80% e 500 85%. O ritmo girou em torno de 5:00/5:20 e apenas nas 3 últimas series a fc ultrapassou o limite. No final, imagina um ser acabado, que teve que criar coragem para tomar um simples banho....

No domingo, perdi novamente a luta com a minha cama e acabei indo treinar tarde, mas como o tempo estava fechado, não sofri com o calor. O treino era 15 min de trote seguidos de 10 de 1 km a 80%. No começo a perna estava doendo, mas passado o aquecimento, consegui correr solta e com ritmo variando entre 5:00 e 5:15. No final fechei o treino com 12km.

Cada semana que passa me sinto mais forte e mais preparada. Sei que todo o trabalho foi iniciado no ano passado e todas as quebras e problemas que enfrentei em 2011 me trouxe até este novo patamar e agora estou conseguindo uma evolução mais consistente. Se o índice de Boston vai sair ou não na Maratona de Rosário, tudo dependerá do dia da prova, mas posso afirmar que chegarei na linha de largada mais preparada.