3 anos em 4 semanas

O fato de sermos amadores nos dão uma grande vantagem, podemos de tempos em tempos simplesmente desacelerar, dar um tempo nos treino, deixar a dieta de lado e principalmente curtir a vida. Hoje eu percebo como esta decisão foi acertada, estou novamente animada em correr, focada nos objetivos e com a energia recarregada.

Nestas 4 semanas minha vida pareceu um tsunami, enfrentei um alagamento em casa (sim!!! um cano estourou e meu apartamento ficou com 10 cm de água por todo ele), problemas com o coração e ainda stress no trabalho. Mesmo com tudo isso e com a “friaca” que se abateu em SP, mantive o foco nos treinos e a minha condição física foi melhorando muito rapidamente e posso dizer que já retornei ao patamar que estava no início do ano.

Como os números não mentem, para se ter uma idéia evolução, fiz um comparativo entre dois tipo de treinos (10 a 12km) e intervalados de 1km. A melhora de uma semana para outra é sensível… (ah e antes que falem, sim sou engenheira e amo um número rs rs rs)

• Em 13/07 - 10km a 80% em 56min (ritmo 5:38) -
• Em 20/07 - 12km a 80% em 1h07 (ritmo 5:36)
• Em 21/07 - 10 de 1 km a 80% com ritmo médio de 5:20 no domingo -  ritmo que tinha em 2010
• Em 03/08 - 10km a 85% em 53min (ritmo 5:19) - ritmo que tinha em 2011
• Em 16/08 - 10km a 80% em 53min (ritmo 5:19), fc menor se comparada com 03/08
• Em 17/08 - 6 de 2km a 80% com ritmo médio de 5:00
• Em 18/08 - 15 de 1km a 80% com ritmo médio de 5:00 - ritmo do início de 2013

Além disso, voltei também a treinar sério na musculação. A força muscular ainda não voltou e nem o peso que eu perdi, mas o apetite que andou sumido nos últimos meses, esse sim resolveu dar o ar da graça e agora estou comendo beeeeeem melhor…

Só está faltando voltar para as provas. Eu não queria fazer nenhuma este ano, mas o treinador me disse para fazer pelo menos 4, então as duas primeiras serão:

- 07/09 – Troféu da Independência
- 15/09 – 10 milhas

As outras vou definir posteriormente, mas pretendo fazer pelo menos mais uma de 10km e uma meia até o final do ano.

Quanto a maratona para o ano que vem ainda estou pensando e tudo dependerá se o dólar baixará ou não, mas tenho duas fortes candidatas ou Maratona de San Francisco ou Maratona de Punta Del Este. Até o final do ano eu decido….