A libertação

Eu normalmente não costumo falar aqui sobre minha vida particular, relato apenas meus treinos, provas e assuntos relacionados a corrida, contudo alguns fatos da vida impactam diretamente nos treinos e por isso vou abrir uma exceção.

Desde o ano passado venho tendo problemas no meu trabalho, como num casamento, a relação foi deteriorando sem que você se desse conta e quando você finalmente acorda, geralmente alertado por alguém de fora, sua vida está um verdadeiro caos.

O ambiente no trabalho nunca foi fácil, sempre trabalhei sob um forte stress, mas tudo começou a ficar pior a partir de Maio. Juntando isso com a pressão que eu me impus para a Maratona do Rio (julho) e depois os treinos para a Maratona de Buenos Aires (outubro), terminei o ano com um quadro aparentemente de overtraining, onde o descanso anual deveria resolver o problema.

Só que não era overtraining e sim stress, o primeiro sintoma foi a irritabilidade, seguido por perda do apetite e terminando com a perda do sono. Em fevereiro estava um verdadeiro zumbi, fugia de qualquer situação de confronto e havia perdido a alegria e o bom humor. Para ir trabalhar era um verdadeiro suplício e chegava a chorar algumas vezes.

Quem me alertou do meu quadro foi meu treinador, após uma quebra num treino normal. A partir daí, comecei a me dar conta no que tinha se tornado minha vida e uma licença médica de 10 dias no começo de março deu o tempo que precisava para processar tudo o que estava acontecendo e sair de certa forma do estado gravíssimo em que me encontrava. Voltei ao trabalho tentando ser mais light, mas a relação já estava muito deteriorada e não tinha muito o que fazer, a única solução era sair. Assim nesta semana pedi demissão, fechei um ciclo e estou começando um novo.

Estou dormindo melhor, não estou estourando, nem brigando por qualquer coisa e posso dizer que estou muito mais equilibrada. A falta de apetite continua, mas isso levará mais tempo para retornar ao estado normal, não é algo tão simples de ser resolvido.

No meio de todo este caos, coloquei a maratona "sob júdice", pois para concluir uma maratona sua cabeça tem que estar 100%, se não tiver, haverá muito mais sofrimento do que prazer. Então, eu combinei com meu treinador em manter a rotina de treino e que no máximo em março daria um "go" ou "no go" e decidiria em qual maratona iria fazer Rosário ou Rio de Janeiro.

Neste novo ciclo que inicio a maratona retornou com força total e para ajudar esta semana recebi a confirmação da minha inscrição na Maratona de Rosario. Sei que os amigos torciam para eu ir para o Rio, mas quero fazer uma maratona num clima frio sem o desgaste que o calor normalmente traz. De qualquer forma, irei para o Rio para o almoço e para acompanhar a prova, assim poderei encontrar os amigos que lá irão correr.

O esporte foi um aliado poderoso durante todo este período e posso afirmar que so aguentei esta situação por quase um ano por causa da corrida. De certa forma, o esporte desenvolve uma força mental, disciplina e equilibrio além de ser uma excelente válvula de escape.

Só que este blog é um blog de corrida, então vamos deixar este bla bla bla de lado e ir para os treinos. Na semana passada (não escrevi post) o volume continuou aumentando, foram 5 treinos fechando a semana com 53km.


Já nesta semana, na terça-feira o treino era 15 de 2 min 80%. Rodei tranquilo sem forçar muito, mantendo o ritmo em torno de 5:30 e fechando o treino com quase 7km.

Na quarta-feira a folga acabou era 2 de 3 km sendo 1 km fraco, 1 medio e 1 forte. Fiz o fraco com ritmo de 7:00, médio com ritmo de 5:20 e forte com ritmo abaixo de 4:30 chegando nos 4:00 no final.

Em plena sexta-feira santa e sob um forte sol e calor, o treino era 10 de 4'00 a 80 a 85%. Mesmo em condições adversas, o ritmo variou entre 5:15/5:25 e fechei o treino com 9km.

No sábado o bicho pegou de vez, eram 6 de 4km com ritmo variando entre 5'10 a 5'25. Comecei bem e de certa forma indecisa, não sabia se ia para cima de vez ou se me poupava pois não sabia se aguentaria um ritmo forte até o final. Como estava me sentindo bem, mantive um ritmo entre 5:10/5:15 até a penúltima série. A partir daí, o combustível acabou e comecei a passar mal, simplesmente não dava mais para continuar. Mesmo assim insisti e fechei a penúltima série com ritmo de 5:30 e a na última com ritmo de 6:00 e com um km a menos.

Analisando depois, percebi que errei na alimentação nos dias anteriores, pois quando corro com ritmo mais devagar, utilizo mais gordura e a alimentação reduzida não faz falta, mas quando corro num ritmo mais forte, o estoque de glicogênio é consumido e a falta de alimentação fica evidenciado. Este será meu desafio para a maratona, meu apetite terá que voltar caso contrário posso ter problemas durante a prova.

No domingo, acordei tarde e novamente sob um forte calor iniciei meu treino que era 10km bem rodado. Logo no começo percebi que não daria para correr forte, pois o calor faria eu morrer antes do final do treino. Assim mantive um ritmo de 5:30/5:40 e parei duas vezes para beber água e me molhar um pouco para esfriar o corpo. No final considerando o aquecimento e o km de sábado que ficou faltando, rodei 12,5km e fechei os 10km em 56min.

Ao todo na semana rodei 60km e acabo de atingir o máximo de volume semanal do ano passado. Mesmo com todos os problemas estou correndo mais forte e por mais quilômetros. Vamos ver até quanto vou conseguir ir este ano.

Agora minha férias não remuneradas está acabando e nesta semana devo iniciar no trabalho novo. Vai ser um desafio interessante, conciliar os treinos da maratona, com o trabalho novo, enquanto resolvo meu problema de alimentação.