A arte de voltar aos treinos…

Ficar doente depois de uma maratona e ter que voltar aos treinos, já está virando uma rotina, mas nem por isso é fácil… Para ajudar desta vez, perdi peso e também apetite, o que me deixou ainda mais fraca. Minha esperança é que com o volume de treino aumentando, meu apetite retorne também. Enquanto isso, estou na fase do “empurrômetro”, ou seja, comendo por obrigação e várias vezes no dia, já que não consigo comer grandes quantidades. Para se ter uma idéia, nem fruta que é algo que eu adoro, estou com vontade de comer. Tenho saudades de sentir fome e de querer comer algo.

Com relação aos treinos, hoje fechei 15 dias treinando direto e tudo vai bem. A cada treino corro mais solta e mais fácil. A única preocupação ainda é com a fc que continua alta, mas isso é questão de tempo para retornar a normalidade.

Esta semana também voltei para musculação quase dois meses depois. Para não ficar muito quebrada resolvi começar com um exercício e ir incluindo um ou dois exercícios por vez. Por enquanto estou treinando apenas core e membros superiores, deixando para incluir as pernocas por último. Neste início, é apenas retorno ao condicionamento, sem nenhum exagero.

E por último voltei a fazer alongamento… E nossa como dói!!!! Acho que vou precisar de muita persistência para que minha musculatura volte ao ponto onde o alongamento seja algo prazeroso e não sessão de tortura.  

Quantos as provas, ainda não tenho nada em vista e para falar a verdade não estou com vontade de fazer prova alguma. Estou na fase de treinar apenas, sem pressão ou qualquer preocupação.

E assim aos poucos a vida vai voltando ao normal ou pelo menos a rotina….rs rs rs

E o mês de Maio acabou…

O mês de Maio se foi, mas deixará saudades… Estes 30 dias foram marcados por vários acontecimentos, encontros e comemorações, principalmente dos meus 40 anos…. Se a vida começa aos 40 anos posso dizer que iniciei minha nova vida em grande estilo.

Iniciei o mês retornando aos treinos, mas sem treino forte, somente diversão até Junho onde decidiria próximos objetivos…. Estou fisicamente e psicologicamente cansada das maratonas e a idéia inicial é ficar pelo menos 15 meses sem maratonas… Estava precisando de um tempo para correr assim, correr sem objetivo, sem pressão apenas curtindo cada treino… Só que no meio do caminho tinha 2 provas, GRAAC e Tribuna.

A prova da GRAAC é uma daquelas provas imperdíveis…. Tá bom que o circuito é o velho e batido circuito de 10km do Ibirapuera com a subida da Rubem Berta e teoricamente não teria nada de especial, mas a causa por qual corremos esta prova faz mudar o clima da prova e o que era nada espacial torna-se comovente. Não é uma prova para tempo e performance é uma prova para comemoração e festa. Famílias inteiras andam juntas celebrando inclusive o dia das mães.

E foi neste clima que meu pai estreou no munda da corrida. Ele e minha mãe fizeram a caminhada e ao finalizar ainda foram filmar a minha chegada nos 10km. É sempre muito bom ter a família participando da sua vida, eles se tornaram meus maiores fãs e sentem orgulho pelas minhas conquistas…

Bom quanto aos meus 10km, o plano era correr leve e sem pressão, mas como larguei na elite C saí muito forte, embora não estivesse forçando. Passado os 2 primeiros kms continuei me sentindo bem, então resolvi seguir forte até a subida da Rubem Berta, a partir de lá tiraria o pé e seguiria tranquilo até o final… Só que (sempre tem um “só que”) quando cheguei na Rubem Berta encontrei o Fabiano Paixão e resolvi seguir um trecho com ele… Daí conversa vai conversa vem, fizemos o retorno e começamos a descer acelerando…. Nesta hora, minha idéia de retorno tranquilo acabou e fizemos os últimos km acelerando, onde acabei fechando os 10km em 50min 30seg.

Diante deste resultado, pensei comigo… Se com a subida da Rubem Berta fiz 50min imagina como será na Tribuna…. Bom nesta hora, os treinos tranqüilos leve e sem objetivo ficaram em segundo plano e comecei a encarar a Tribuna com mais seriedade…. Será que conseguiria bater meu tempo do ano passado???

Bom na semana seguinte lá fomos para Santos…. Devo confessar que na largada não estava com muita vontade de correr, mas achava que ao dar a largada e começar a correr tudo passaria e iria o ritmo iria entrar…. Só que (novamente o só que) isso não aconteceu… Uma dor de cabeça começou no primeiro km e correr abaixo de 5:00 era muito desconfortável… No km 2 me perguntava o que estava fazendo lá e queira muito parar e ir pra casa. Comecei a achar que a dor de cabeça era em virtude da umidade e que se passasse a correr mais devagar tudo ira melhorar…Neste momento começou uma briga interna, ir mais devagar era inaceitável numa prova de 10km mas ir mais rápido era desconfortável e dolorido.

No km 5 o Alexandre Abreu me alcançou e disse que iria terminar a prova com ritmo a 4:50. Tentei acompanhá-lo, mas uns 50m depois disse que não dava e deixei ele seguir sozinho…. Assim fui lutando manter o ritmo até o final e por 6 segundos não fui sub50.

Ao voltar para São Paulo me sentia muito cansada e no dia seguinte a situação piorou, comecei a ter dor de cabeça, enjôo, dor no corpo calafrio… Passei quase 10 dias dormindo muito, não treinando nada e comendo muito menos. Fui ao médico achando que era gripe, mas os exames não apontaram nada…. A médica deve ter achado que eu estava fingindo ou então que tudo era psicológico.

Passados 10 dias os sintomas sumiram e resolvi voltar a treinar. Fiz um teste, uma corrida leve de 30min, mas logo no começo do treino a dor de cabeça voltou, me arrastei durante todo o tempo e ao termino todos os sintomas reapareceram, ganhando assim mais alguns dias de molho.

E finalmente hoje, 15 dias após a Tribuna, resolvi fazer mais um teste, novamente corri 30min leve no Ibirapuera sob uma garoa modorrenta, mas desta vez tudo correu muito bem e terminei o treino sem sentir nenhum sintoma…. Que venha o mês de Junho e junto com ele que meus treinos retornem, agora para ficar….