O que você consegue fazer em 15 segundos? É metade do tempo do se vira nos 30 e passa tão rápido que quando você vê já foi...
Foi com este pensamento que fui fazer o treino de hoje. Eram 20 min de trote para aquecer, seguidos por 15 series de 15 seg fortes, fácil né? So que não foi.
Como tudo na vida é relativo, quando não prestamos atenção, o tempo voa e quando queremos que o tempo passe rápido, ele demora uma eternidade. No treino de hoje confirmei esta teoria, conforme os tiros passavam, os segundos iam ficando mais lento. Na media consegui correr de 70m a 80m nos15seg, atingindo em alguns momentos pace abaixo de 3:30.
Resultado do treino, terminei acabada e com muito enjôo e desta vez não foi causado por pouca alimentação ou desidratação, o vilão foi sem dúvida o grande esforço realizado. Tentei ainda fazer meu treino de musculação (braço), mas não consegui acabar, só melhorei quando cheguei em casa comi alguma coisa e deitei por uns 20 min.
Daí eu fiz uma comparação com Usain Bolt, que correu 100m em menos de 10 seg. É uma velocidade incrível, ele possui uns adicionais de fábrica que nós pobres mortais não temos. São treinos assim que temos a real noção da velocidade que este atletas maravilhosos conseguem atingir
Treinos assim de tão intensos, que dão enjôo...putz, faz tempo que não faço isso.
ResponderExcluirMeu tiros são de trinta segundos ou um minuto...
O Orlandinho judiou, viu!
Menino da breca o seu coach! ;-)))
Ah, o lance do cachorro lá sou eu! Você não me reconheceu porque não tô usando óculos....;-)))
bjs
Treino pesado mesmo! 15 repetições, puts, nunca fiz tantas assim. Ah, não esqueça de levar identificação pessoal junto com vc. Nunca se sabe né....
ResponderExcluirPrimeira vez que acesso seu blog, cheguei até aqui pelo blog do Felipe do Coca Corrida e Chocolate.
ResponderExcluirParabens pelo blog e por esses treinos!!
Voltarei mais vezes!
abraço
Leonardo Nista
www.corroporcorrer.com.br